养人先护脚，脚部疏松筋络，适当的刺激增强血液循环运行，增强器官机能，从而，养颜健体，缓解病痛
工具/原料
1
磨脚石
2
40摄氏度的热水
方法/步骤
1
睡眠不好的，爱美的你，可用热水泡脚30分钟，在搓脚心10到20分钟，直至双脚发热，经常泡脚还可以缓解头痛症状
2
想要拥有漂亮的双脚，建议先用磨脚石进行磨砂护理，如果脚上有鸡眼或茧疤不要使用剃刀，可以通过显微手术抹去疤痕
3
也可以到专业的美足院进行按摩修复，不过一定要正规科学，保证卫生，安全，感染几率小的机构，当然在家也行
4
按摩脚心能活跃肾经内气，强壮身体，治疗失眠，利于健康长寿,第四脚趾常按摩可防治便秘,按摩脚心时，建议多活动脚趾，疏肝健脾，养颜健身
5
左手中间三指按摩右脚心，再用右手按摩左脚心，各60到80次，交替进行，足心发热为止，具有很好的护肾固本功能
注意事项
我提议少穿高跟鞋，高于5公分的穿着一天不超过30分钟，不然小腿会变粗
上一篇：女生如何排毒养生
下一篇：宝宝为何喜爱光脚走路