女性无论初次月经，还是绝经都是对身体的一种巨大的考验，很多疾病都与其有这重要的联系。今天小编着重用通俗易懂的语言在女性绝经前后骨质疏松的问题上给大家分享一下需要注意的事项。
工具/原料
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瑜伽垫
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骨密度检测仪
方法/步骤
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骨质疏松预防： 运动：有氧运动是最好的补钙方式，适当的运动，充足的日照，对减钙质流失，维持骨量有着重要的意义。同时对绝经前后的精神、神经症状有着非常到的帮助。 如果你已经是中老年人太极是极好的运动方式。 如果你是时尚达人瑜伽同样是非常棒的运动方式，同时还能塑造形体一举多得 广场舞，各种健美操等同样有着重要的帮助 当然必不可少的是充足的日照
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食补：小编认为食物才是最好的，最健康的补充营养及钙质的方式。 合理膳食营养，高钙、高磷食品如：鱼、虾（海鲜）、牛奶（最好是新鲜牛奶，而不是瓶装、袋装牛奶）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等【虾类（海鲜）有着良好的补钙作用，但痛风患者慎用】。
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特别注意： 1.戒烟，限酒。控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料摄入量。 2.避免跌倒（骨质疏松严重到一定程度，骨折会变得非常容易）。 3.必要是可以去各大医院检查骨密度检查。
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关于药物小编说两句： 以上都是小编说的关于骨质疏松的预防及控制，真正的治疗是非常系统的。不是某些人所一言两语忽悠你的那样。口服一些钙片，维生素D3，或某些品牌的液体钙剂，及鼻黏膜吸收药物确实有着一定补钙功效。但如果您骨质疏松严重小班在这里建议去正规医院诊查。
注意事项
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静脉点滴补钙小编只说一个词【扯蛋】
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有什么疑问随时可以给我留言
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