严重的强迫症怎么治疗

小伙伴们，不要再把强迫症当成一种个性啦。首先，你要能正确理解强迫症其实是一种焦虑性精神障碍，这是帮助我们去克服强迫症的第一大步。小呆曾在电视上看到过一则报道，说全国有2%的成年人患有强迫症，大多数在20多岁左右，有一些已严重影响到正常生活。那么，你还认为那是一种个性吗？所以说，首先我们应该正确认识“强迫症”，只有正确认识问题，才能找到有效的解决方案。

上面我们提到，强迫症是一种焦虑性精神障碍，那么，我们就要了解清楚，是什么使得我们焦虑？我们要仔细地分析分析，这些让我们感到焦虑的原因，是现实存在的呢？还是只是一个“假想敌”？我们应该把它们都一 一列出来，最好是把焦虑出现前都发生了什么事也列出来，这样有助于我们找到焦虑导火索，从而能够对症下药。

当我们列出一个焦虑清单后，我们已经很明确地知道自己是为何而焦虑为何而恐惧了。那么，我们要问问自己：这些让你焦虑恐惧的元素是不是真实存在的？你是否把现实生活和想象中的境况混淆了？你此刻的判断力是否准确？如果继续以这样的方式思考会导致什么后果？当我们试着这样以自问的方式挑战自己的恐惧，将能很有效地帮助我们换一种思维思考、从而找的新的出路。

比如，你每次出个门总要8-9次反复检查门窗是否关好，那么现在开始，只允许自己检查7次，然后6次、5次......直到你能做到只检查一次。小伙伴们，虽然这并不容易，但给足自己信心和耐心吧，慢慢来，这个方法是很有效的。

不要因为自己的强迫症而不自信、孤立自己，应该试着对别人敞开心扉，从与你最亲近的家人或朋友开始吧，说出你的苦恼、你的焦虑或恐惧，通常情况下，他们都会愿意尽自己所能去帮助你。你要知道，不同的人有不同的想法，而新的想法会开辟新的出路哦(*^__^*)

也许对有强迫症的人来说，去信任一个人，感觉就像是把控制权交给别人了。其实不然，我们应该换个想法，毕竟我们是生活在一个大社会里，大多时候需要分工合作，去信任别人很重要。举个例子，下班了，最后锁门的不是你，按照惯性，你可能会一整晚强迫性思考：同事忘了锁门怎么办？然后盗贼会不会入室？重要文件会不会丢失？工作是不是全部白做了？公司会不会关闭？等等令你不安的问题。但是现在，尝试着去改变自己的想法，去相信那么锁门的同事是一个细心谨慎的人，这样一来，你也可以睡个安稳觉。慢慢地，可以有效帮助你摆脱强迫性思维的恶性循环。