如果人们的情绪不稳定，极易造成行为失控，判断错误。严重的会像“重庆公交车事件”中两个当事人一样造成无法挽回的严重后果。那么，我们该如何快速的稳定我们自己的情绪呢？现在就教教大家
方法/步骤
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首先，深呼吸一口气。
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然后不急于做出语言或肢体的行动，让自己的大脑冷静三秒钟。
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接着回想一下如果我是对方，我会怎么做。
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在大脑里重复十遍“冲动是魔鬼”
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最后，算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行动，如果没有，恭喜你已经快速的稳定了自己情绪。
注意事项
警察蜀黍说“最好别打架，打输了进医院，打赢了坐牢。”如果看见身边有不法分子违法犯罪时，不用稳定情绪，该出手时就出手，赶紧拿出手机拨打“110”。