如何排解不开心的情绪？

发泄 倾诉

运动

一、把不开心的情绪发泄出来，可以通过大声的哭泣，彻底的无顾及的哭出来，或者找一个空旷的地方大声的喊出来，哭累了或者喊累了，我们的情绪也安抚的差不多了。然后就可以睡个安稳觉，情绪自然就好了。

二、有一种处理心情不好的方式非常受大家的欢迎，就是吃东西，好多人尤其是女生特别喜欢吃东西来排解自己的不开心情绪。所以当有不开心的情绪时，我们可以买一大包自己喜欢的零食，一边看着自己喜欢的节目，一边吃着平时我们不敢吃的膨化食品。就会觉得没什么大不了的。

三、找人聊天是一种温和的处理情绪不好的方式，我们可以找人把我们心里的委屈，不解等等都说出来。我们倾诉的对象，可以是父母，可以是爱人，可以是闺蜜，甚至可以是一个陌生人。只要我们愿意，这些人都可以。有些事，说出来就好了。

四、有人说：每一本书都是一个世界，所以当我们不开心的时候，我们可以试着放下自己，静静的投入到一本书中去。去尝试着融入到那个书中的世界，感受书中人物的悲欢离合。从而来疏离自己。

五、无论在什么时候，音乐都能直击人的心灵，每一首歌都代表着一种声音，当我们有各种各样的情绪时，可以选择不同的歌来抚慰我们的内心，抒情的，快乐的，古典的，悲伤的，还有各种各样的纯音乐，都可以让我的心灵得到安慰。

六、运动成为了大众化的健身方式，越来越多的人开始运动。我们都知道运动是一个排汗的过程，所以当我们有不开心的情绪时，去运动吧，享受一下排汗的快感。当我们大汗淋漓时，会发现，身体和心情都无比的畅快。