预防糖尿病就要预防肥胖

在流行病学上，一定人口的肥胖与糖尿病流行程度有着密切的关系。肥胖是2型糖尿病的一个重要的危险因素。大约75－80％的2型糖尿病患者曾经或者现在是肥胖的。

由腰臀比例（WHR）决定的脂肪分布在那些“梨形”身材与那些“苹果形”身材的人中有显著的差异。长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显增高，可高达普通人群的4倍之多。

统计表明，糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%。体重超过正常值20%，糖尿病发病率为2%;体重超过正常值50%，其发病率可高达10%。

中度肥胖者的糖尿病发病率约增加4倍，而极度肥胖者则增加30倍，糖尿病的危险与肥胖持续时间以及肥胖程度有关。

所以要想不得糖尿病首先要做的就是控制饮食，肥胖者要减肥，但减肥的同时要注意不要发生低血糖。