又要到了穿热裤穿裙子的季节了,拥有纤细美丽的小腿是一件十分令人羡慕的事情,大家快行动起来,为夏天做准备吧。
按摩
1
首先要从按摩开始,逐渐是肌肉型小腿变软。从小腿中间分别向膝盖和脚踝两个方向用力按压,开始可能会有些酸痛的感觉,习惯了就好。
2
双手握住小腿,拇指按压住小腿的骨头,从脚踝向膝盖慢慢滑动。
3
两只手像拧抹布一样拧小腿的肉,力度在自己可以接受的范围内就好。
4
两手握拳,用指节从脚踝向膝盖按压小腿两侧的肉,原理和瘦腿神器差不多,但是没有必要再去特意买一个了,力度还是在自己可以接受的范围内。
5
双手握住膝盖,拇指按压膝盖和大腿的连接位置,控制好力度。
紧致小腿
1.待小腿的肉变得松散之后就可以做一些运动来紧致小腿了。2.保持站立的姿势,然后踮起脚尖,用脚尖来支撑身体的重量,反复重复。3.站立,手扶着椅子,腿前后摆动,提到自己可以的最高。4.平躺,腿与身体垂直,腿不动两只脚前后摆动。祝你早日拥有美腿。
注意事项
1
适度运动,不要造成肌肉拉伤,欲速则不达
2
健康饮食,多喝水
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