睡眠问题通常是由压力、焦虑或抑郁所引起的，想要摆脱失眠的折磨，就来和小编一起学习一下以下6个小妙招吧 ！
工具/原料
1
闹钟
2
热水澡
方法/步骤
1
喜欢喝咖啡的朋友，下午2点以后不建议再喝，一天内不要超过两杯。
2
睡觉前不要玩电子产品，尤其不要关了灯玩，这样不仅不利于睡眠，还对眼睛有很大的损伤，容易得青光眼。
3
拿走闹钟等物件，安心休息，避免因为担心时间而引起焦虑。
4
睡觉前养成好习惯，比如看一会儿书或者洗个热水澡，让身体记住这些含有暗示意思的动作。
5
适当增加锻炼，消耗能量，同时有助睡眠。
6
准备睡觉时请放空你的大脑，不去想其他的事情。
注意事项
1
失眠的问题非常常见，如果只是偶尔，那么就不要过分担心哈，如果比较严重，一定要去看医生。
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