人们的睡眠质量在下降，导致这一结果又很多种因素，很多都是我们不可控制的因素，那么一晚好的睡眠的标准是怎样的呢？
方法/步骤
1
好的睡眠会很快入睡，大约在闭上眼睛后10到20分钟之内就能睡着。
2
如果半个小时了，还没有睡着，就是失眠了，这个时候你可能变得有点焦躁。
3
睡眠过程中不会经常醒来，即便因为小便醒来，也可以在5分钟之内就入睡。
4
晚上睡着后不爱做梦，或者做梦，但是醒来就会忘记，这样也算个好的睡眠。
5
早上醒来之后，一身轻松，没有疲劳的感觉，心情舒畅，这就是好的睡眠。
6
其实并不是一觉睡到大天亮就是好的睡眠，最重要的是醒来神清气爽才是评判的最终标准。
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