目前社会上治疗失眠的方法各种各样，这让失眠患者很迷茫，不知道到底怎样治疗失眠。其实，失眠的发病原因很复杂，表现出来的症状各有不同。因此应该选择适合自己的方法。而通过保养五脏来对抗失眠也是一种方法。
方法/步骤
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1、太烦躁而时睡时醒是因肝 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
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2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心 滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
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3、体弱者失眠多因肾 滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
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4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃 滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
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5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火 滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
注意事项
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。