一直听周围的人说护腰带使用久了会让脊椎产生依赖性， 千万不能使用！直到有一天看到朋友的脊椎拍片， 我才真正明白护腰带的作用。现在在一家工贸一体的护腰带工厂工作将近3年， 对这个问题也有了更深的理解。
工具/原料
有显著环向压力的护腰带。
方法/步骤
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先解释护腰带的副作用---脊椎的依赖性有显著换向压力的护腰带是佩戴2小时以后就要松开的。在一松一紧的过程中， 脊椎的韧性会加强。如果非要一天8小时连续戴的话， 那跟坚持8小时连续瑜伽的效果是一样的。
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腰疼后怎么护腰？ 针对于腰间盘突出， 腰椎的问题引起的腰疼，首先是要保护， 其次才是锻炼。例如，已经意识到腰椎不好， 您搬重物的时候，当然要佩戴护腰带。已经明确接下来三天要参加展会， 长时间站立，提前准备护腰带更是必不可少。连续久坐和开车超过3小时后，更需要护腰带缓解腰椎间压力。锻炼：我这里放了一张医院的颈椎病、腰间盘突出的康复指引。基本的方式就是飞燕和拱桥炼腰。
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关于护腰带的选择。现在是大数据时代， 用海关数据查查看， 出口国外最多的护腰带是什么样的护腰带？我们工厂每个月至少三个40尺高柜的护腰带去美国。95%以上全是无弹滑轮护腰带， 无弹紧密的编织保证了腰椎的稳定。滑轮5倍拉力比提供了腰椎的环向压力。 这里解释下环向压力， 腰间盘突出， 要缓解就要有压力来纠正脊椎的过度弯曲， 但不是简单的加个后背板， 让腰有个东西靠一下。 要纠正过度弯曲， 要腹部压力，而不是简单的“裹粽子”。在美国专业护腰分类（HCPC）里面，最基础的专业护腰带都是要考虑腹部设计的。 基础护腰需要Support, 护腰要求越高， 产品设计要满足从矢状面到冠状面的不同维度支撑。有点啰嗦， 总而言之， 专业的护腰带要起到环向纠正脊椎过度弯曲的作用。
注意事项
1
护腰带 要选择无弹面料
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护腰带不要超过连续的2小时长时间佩戴
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