厚衣、围巾和口罩等保暖衣物
暖水、暖宝宝、电热水袋等驱寒用品
热汤、姜、葱白、蒜、羊肉、白萝卜等适宜冷天吃的食物
一、注意多穿衣服保暖。这个细节看似最简易和广为人知，却也是人们最容易忽视的一个小节。一来，由于寒冷的气候往往突如其来，在冷空气到来的时候，人们还保持着原来的衣着，这样就容易因突然受冷而着凉了。二来，有些人自以为自己体质好或嫌麻烦多穿衣服，而轻视了寒冷的对身体影响，结果受凉了才知道该多穿衣服。小体会：每寒冷一些后，立即多穿一些衣服，之前对寒冷的感觉就会大为降低，这就是多穿衣服御寒的立竿见影效果。
二、骑自行车、电动车或摩托车的时候，记得用围巾或口罩对眼睛以下的部位保暖寒冷的季节，在上下班的时候，尤其容易受凉，当中又以没有任何遮挡的通勤（例如骑自行车、电动车或摩托车），最为容易患上流感。因此，这时我们就需要用围巾或口罩对眼睛以下的部位进行保暖，这除了可以预防寒气入侵身体，还可以预防嘴唇爆拆。
三、回家后用温水洗脸当上班或回家之后，建议立即用温水洗脸，尤其注意洗洗鼻子的周围，因为中医认为，肺气通于鼻，鼻子和鼻子的周围有许多与肺部有关的重要穴位，如果这些穴位受凉后，没有及时驱除寒气，就很容易感上感冒了，相反如果能及时对这些穴位驱除寒气，并正确给鼻子进行按摩，则可以强体祛病、健肺养生。此外，如果晚上回家后，建议洗一个热水澡，这样更能驱除全身的寒气。
四、洗菜、洗碗尽量用温水冬天的水，摸起来特别冰，有条件的，在煮饭时，尽量用温水洗菜和洗碗，以免手掌因太过寒冷而起冻疮。另外，如果是用冷水洗菜或洗碗后，也应该尽快用温水再洗手，驱除手上的寒冷，既防止起冻疮，也可避免手上的寒气传入身体，导致流青涕甚至患上流感。
五、多吃可以驱寒的食物适合冬季吃的驱寒食物，有羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、姜、葱白、蒜、辣椒和白萝卜等，当中又以姜的驱寒效用最为显著。因此，建议冬季每天的早上都吃一些姜（如果不方便自己制作，可以吃一些零食姜条），这除了可以驱寒外，还可以起到健身养生的作用。此外，户外回家后，也建议多喝温开水或温汤，这同样有驱除寒气立竿见影的效用。注：姜不适合晚上吃，尤其不适宜临睡前吃。正如俗话说：“早上吃姜赛人参，晚上吃姜如砒霜”，这是有道理的。另外，姜也不适宜已经有热性病的病人吃。
六、多运动多运动，加强自身体质，以及对寒气入侵的抵抗力，自然是百利而无一害的。不过，运动的时候，需要注意尽量不要到风大、寒气强的地方，另外如果运动时出汗了，应及时擦干，否则会得不偿失。
七、其他小经验1、多晒太阳，即可驱除体内的寒气，也可促进钙质的吸收等健身效用。2、多搓手跺脚（或跑步），促进血液循环，让通常最容易受寒的四肢得起保暖。3、热水泡脚。脚是距离心脏最远的部分，也是最容易受寒的地方，因此平时也可用热水泡脚，同样促进血液循环，加强身体御寒的抵抗力。不过对小脚有静脉曲张情况的人而言，慎用热水泡脚。4、晚上睡觉时，有条件的人们，可用暖宝宝或电热水袋，温暖被窝，以及让身体保持温暖地睡。
注意正常的饮食和作息
冬季尽量减少或不吃西瓜、冬瓜、绿豆、海带和雪糕等寒冷食物，以及避免熬夜