因为人的情绪就像小孩子，你永远不知道自己上一秒为啥那样，下一秒又会怎么样。心情有时候来的快，很急很强烈。那么，对于心烦气躁要发脾气的时候，需要怎么做去调节心情呢？本文给大家介绍一些小方法。
方法/步骤
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你可以选择画画，或者就是填色的那种，漫无目的也不追求结果，可以随意的画、随意的上色。也可以慢慢的根据需要去填色，一点一点，慢慢的心就平静下来了。
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可以去大吃一顿，吃一些自己想吃的，还没有吃的。也可以是最近心心念的，多吃一些吃得饱饱的，就什么事情都没有了。
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睡上一觉，啥都不想，也不要玩手机，就躺着睡一觉。其实很多事情一觉醒来你就会发现，那根本就不是事。而且睡醒之后人的思路啥的也会更加清晰。
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如果你心烦气躁想让自己静下心来，可以去描摹练字。找一张纸去写一篇以前学过的诗词或文章，最好是长一些的，你会发现一张纸写不满，你就已经心平静了。
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也可以去读书，找一本比较引人入胜的书，去看。那时候脑子里的事情就是书里的故事，一段时间之后，你就会发现你在故事里，心也平静很多。
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还有一种是和好朋友抱怨抱怨。可以去找一些好的朋友，或者说用聊天的方式打字出来告诉她关于你所烦躁的事情。当然这个是下策，因为负能量即使是最好的朋友，也不会一直接受，而且也不能感同身受啊 。但是抱怨抱怨能很大降低烦躁。
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你也可以把你的心情写下来，或者打字打出来。当你把你所烦躁的写出来打出来的时候，你会发现，其实写完之前你的心情就已经平静了一些。
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