随着生活水平的提高，越来越多的人开始不再只是通过单纯的跑步来锻炼身体，而是回去更专业的健身房，那在健身房锻炼身体有什么好处呢？
方法/步骤
1
强度大：在健身房有动感单车，比一般的自行车强度上大很多，属于有氧运动和高强度的间歇性运动。可以在短时间内大量燃烧脂肪。
2
有氛围：健身房一般有教练和其它的学员一起学的，大家在一个房间里，将音乐开到最大，尽情的挥洒汗水。这个氛围是很有积极性的。
3
快感：健身房有很多是高强度的有氧运动，会分泌大量的多巴胺。能够让你感受到精神愉悦，心中开朗。
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