香蕉本性微寒，能入大肠经和肺，具有清热解肠毒、润肺去燥热的功效。香蕉由于富含大量的钾元素和蛋白质、维生素A和C，在食用之后产生大量饱腹感，加之其通便顺肠的功能，更是被广大渴望排毒和瘦身的女生视为至宝。 但恰恰由于香蕉是高钾元素的碳水化合物，因而不适合在空腹的时候食用。钾元素会促使血液循环加快，产生的饱腹感也会让人腹胀难耐。长期空腹吃香蕉会对胃酸分泌产生影响，同时对肾脏产生负担和压力，尤其是有慢性胃炎或肾功能不全者，更要切记不要空腹吃香蕉。
方法/步骤
2
品名：浓缩香蕉醋 材料：香蕉3-4根、醋300-500ml、黑糖末200g 制作：把香蕉去皮后切成块状，与黑糖粉末充分混合拌匀。黑糖中富含苯基葡萄糖苷，这是一种抑制糖转化为脂肪的物质，同时还能催化钾元素发挥燃脂功效，与香蕉搭配可谓绝配。最后根据自身口味倒入300-500ml醋，密闭起来放在阴凉处，第二天即可食用。 解析：食用时要进行稀释，可以用牛奶、橙汁等进行调配。一般是1倍浓缩香蕉醋VS5倍份量的饮料，尽量选择新鲜和热量低的饮料作为稀释液，这样能最大限度发挥香蕉醋功效。坚持饮用半个月就能看到明显的瘦腹效果，而且排毒也会很顺畅哦。
3
品名：香蕉豆浆糊 材料：香蕉2根、鲜榨豆浆200ml、少许白糖 制作：把新鲜的豆子用豆浆机加入少许白糖煮成新鲜的鲜榨豆浆，把香蕉切成小块放在大碗中用勺子压成泥状，加入温热的豆浆一起搅拌，两者混合均匀后即刻饮用。因为长时间放置，香蕉豆浆会发生酸化反应变成茶色影响口感和营养吸收。 解析：可以作为早餐的一款菜品，豆浆和香蕉泥混合后能中和掉部分钾元素，粘稠的口感也能增加饱腹感。对于平时总是早餐不规律的人来说是非常好的早餐替代品，它能帮助调节机体排毒功能，保证每日通便顺畅。一般一周左右就能感觉到身体轻松不再宿便，半月后体重就会有明显下降哦！