经常会听到一些人尤其是女性,总是说浑身乏力。这时候就要引起足够重视了。那么,女性浑身乏力该如何改善呢?
方法/步骤
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1.饮食中可以多吃一些补气血的食物,比如大枣、生姜、花生、核桃、山药等。水果和蔬菜很多都属于寒性,吃的时候要特别注意,苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝等则比较适宜。蔬菜最好熟吃,少吃凉拌沙拉。
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2.浑身乏力怎么改善?尽量不要吃冰冷、寒凉的食物,比如西瓜、苦瓜、柿子等,会影响正常的血液循环,尤其是身体抗寒能力比较弱的时候尤其不适宜多吃。
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3.山药既是一种食材,也是一种药材,中医认为,山药具有补气、补肾、养阴等功效,浑身乏力的人特别适合。
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4.浑身乏力是因为体内阴阳气血失衡而引起的。服用复方阿胶浆,健脾胃。降低火毒,气血双补,改善人的抵抗力。
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5.香菇可以调理肠胃,补充营养,特别是对身体消瘦、排泄有异的人来说更为适宜。
注意事项
主要是注意禁吃生冷食物。
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