少吃零食，尤其是垃圾食品。很多孩子不喜欢吃饭，但是却喜欢吃零食，各种各样的零食爱不释手，大人稍微不注意，翻到什么都往嘴里塞，吃的东西非常杂乱。这就直接导致孩子内部消化紊乱，因为小孩的消化系统不像成人的那么完善，所以还是要多加注意的。
严格控制孩子饮食。有的家长因为孩子不喜欢吃饭，好不容易遇到一次他胃口大好，就使劲的给他吃，吃到他都肚子胀了还在叫他再吃一口再吃一口，这样也是非常不好的。他能吃多少就吃多少，小孩的胃小嘛，只能装那么多东西，所以不要这餐吃一口，那餐吃一碗，下一餐一口都不吃，这样连小孩自己都乱了，何况他体内的消化系统呢？
按时吃饭。有的家长可能比较忙，忙起来吃饭的时间就不固定，比如说中饭，有时候十一点半，有时候又十二点多一点才有的吃。要给孩子养成到点就吃的习惯，这样时间长了，到了吃饭的时间他自然都会找你要饭吃，按时按量吃饭，对调养小孩的脾胃是很重要的。
营养均衡。很多小孩子都有挑食的习惯，长期以往就造成营养不均衡，除了影响孩子发育，也可能造成体内某些微量元素的缺乏，从而脾胃虚弱，越是这样越是挑食，恶性循环。所以要让孩子什么都试着吃一点，不要喜欢吃什么就只吃什么。
多喝粥。粥是非常养胃的，当然我们这里说的不是什么都没有的白米粥，白米粥吃多了湿气大，而且平淡无味，孩子一般都不太喜欢。可以煮一些红薯粥、南瓜粥、山药粥、红豆粥、八宝粥、海鲜粥、瘦肉粥等等，各式各样的粥，只要他吃，就可以变着法的做，吃多了脾胃自然就好啦~
多按摩。这里说的按摩，不是说花钱出去请外面的按摩师傅按摩，而是柔肚子。很多人都了解一点，如果孩子肚子疼或者是胃疼的时候，帮着轻柔肚子，可以缓解疼痛。其实这个按摩不一定要等到犯病了的时候再去揉，平时闲着没事也可以稍微揉一揉，有助于消化。不过揉的时候要注意，隔着衣服揉就可以了，尤其是秋冬季节天气凉，不要把衣服全部掀开，容易着凉。
增加运动量。这个运动量不是说一定要去跑多少公里，或者是爬多高的山什么的。孩子还小，不一定喜欢那么正经的锻炼，可以在日常的游戏中让他动起来，例如喜欢跳舞的，可以增加跳舞的时间，喜欢打球的，可以多到户外组织球赛，喜欢跳绳的，每天多跳几百个等等。这些都是非常不错的运动啊，孩子运动多了，身强体健的，脾胃慢慢就好了。