最有效最快捷的瘦身瑜伽动作组合

Step2 两手放在身体两侧，五指张开撑地，两腿弯曲膝盖。

Step3 利用腰腹力量将双腿举起，使得小腿平行于地面。

Step4 慢慢放下双腿恢复原姿势，重复数次。　　功效：这个动作能锻炼到腹肌，同时有清宿便的作用。