体育运动中常见的崴脚这种现象可以直接揉捏吗，用红花油行吗？答案是不行。正确的做法我给大家科普一下。
工具/原料
冰 、绷带 、
正确做法是休息、冰敷、加压包扎、抬高患处
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一、休息受伤后要立即停下休息，让你的血液循环减速，减少血液和组织液外渗，降低肿胀程度。不要还没康复就按耐不住继续运动，这样会使受伤部位加重。
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二、冰敷、药物喷剂受伤后要马上冰敷，冰敷可以使血管收缩，减慢受伤部位的血液循环、减少肿胀，同时降低神经敏感度，从而达到止痛效果。有冰袋的可以用冰袋，没有的可以用碎冰或冰糕等代替。一般冰敷四次即可。足球比赛中还有常见的药物喷剂，只是为了能快速投入比赛达到缓解的作用。
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四、抬高患处休息时通过抬高患处促进血液回流，从而达到控制肿胀和出血量。一班崴脚后应平躺，患肢垫起高于心脏10厘米左右。
注意事项
热敷，搓红花油，用白酒搓洗等，这都是48小时后伤处基本愈合，进行活血化瘀消肿用的方法，请不要混淆。
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