刷牙是生活中必不可少的清洁牙齿的步骤，但是很多人对刷牙有不少误区。比如饭后是不是立即刷牙漱口才能保护牙齿？长期使用漱口水清洁口腔更能保持口腔健康吗？刷牙是横着刷好还是竖着刷好？我去医院看牙医时认真咨询了牙医，整理出以下内容供大家参考。
方法/步骤
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误区一，买大头牙刷，刷牙采用拉锯式横向刷，这样刷牙容易造成牙龈受损。还有人采用的直上直下刷牙也不正确。正确的方法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，用轻柔的压力做前后方向短距离的水平颤动十来次，牙刷向牙冠方向转动清拂牙面。
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误区二，早上起床刷牙，晚上睡觉之前不刷牙，白天进食后留在牙缝里的食物残渣，牙缝牙沟就是细菌繁殖的温床。由于夜间口腔咀嚼，语言活动停止，唾液分泌大大减少，口腔自洁功能减弱，有利于细菌大肆繁殖，腐蚀牙齿。
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误区三，刷牙一分钟就可以了。其实刷牙时间太短了，做不到每个牙齿都面面俱到，这样肯定达不到清洁牙齿的目的，刷牙时间最好在3分钟以上。
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误区四，牙刷使用时间过长，放置是刷头向下。牙刷最好两三个月换一次，刷头向上放在杯中，而且对牙刷的护理也很重要，建议每周用双氧水浸泡一下牙刷，可以有效杀灭牙刷中的厌氧菌。
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误区五，超级爱干净，无论吃了什么都要立即刷牙。人在进食后，会有大量酸性物质附着在牙齿上，会使牙齿表面牙釉质软化，立即刷牙会损伤牙齿，建议进食一个小时后再刷牙。
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长期使用漱口水漱口。漱口水有药物功能，而人类的口腔有很多菌群菌落，这些菌群菌落保持一个动态平衡，长期使用漱口水会打破菌群菌落的动态平衡，影响口腔健康。
注意事项
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