用拉力带练出完美身材，男女通用哦。
工具/原料
拉力带
方法/步骤
1
拉力带一端固定，一端用手握住向外挥拳，用力方向与拉力带平行。
2
将拉力带中间固定，背对拉力带固定端，双手拉住拉力带两端然后向前水平伸直。
3
用脚踩住拉力带中部，双手拉住两端，双手水平向上拉伸。
4
单脚踩住拉力带中间，手臂水平打直，单脚着地，用另一只脚向前伸直。
6
双腿从拉力带中间穿过，分开两腿做深蹲，这样能锻炼到两腿肌肉。
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