月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，因此产后饮食非常关键，新妈妈在努力补充营养的同时，别忘了一些产后饮食禁忌。产后有哪些饮食禁忌呢？营养专家介绍，产后饮食一定要遵循科学原则。月子餐讲究科学的补充营养，通过膳食调理身体，不仅能补充营养，而且还有很好调节身体的作用，对于产后恢复及产后瘦身、产后美容也有一定的作用。
步骤/方法
1
忌食辛辣等刺激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
2
产后不宜吸烟喝酒烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
3
忌生冷、油腻食物由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4
忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5
忌食坚硬粗糙及酸性食物产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
6
忌营养单一或过饱产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，可以采用科学3餐3点的方式为新妈妈提供科学的月子餐。
注意事项
荤素搭配合理，既能让新妈妈吃得好，还能调节妈妈的身体体制，同时促进新妈妈快速的恢复身体。
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