减少咖啡因摄入量
方法/步骤
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缓慢减少你的咖啡因摄入量，注意是减少你所消耗的量而不是杯子的数量。举个简单的例子，早上你可以减少1/3的咖啡，然后喝上少量的混合饮料，然后再减少每天早上喝1/2的咖啡。这样能够帮助你缓慢地戒除对咖啡因的依赖。
3
注意：如果你很喜欢喝茶，那么冲泡茶叶的时间尽量短一些。科学研究发现，冲泡时间短的茶叶所含的咖啡因含量将会更低。
4
冲咖啡或是泡茶时，多加一些水将它们稀释，这样也能减少咖啡因的摄入量。
注意事项
当你想和咖啡或是饮料时，可以抿上几口水强迫自己忘掉它们哦~~~
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