随着生活节奏的加快，很多人的压力越来越大。如果压力不及时向外排泄，会对一个人的身心造成伤害，我在这里和大家分享一些减压的小妙招吧~
工具/原料
平和乐观的心态是最最必须的~
方法/步骤
1
适当的运动，个人认为跑步是一种很重要的减压方式，在跑步过程中，人仿佛与这个世界隔绝了，对面只有自己，一身大汗之后，浑身都轻松了~
2
听音乐，优美的音乐能让人身心愉悦，忘记了原来的烦恼。
3
和知心的人交谈，可以向一些自己信任的人吐露心事，让他和自己分担压力，压力自然就减轻了~
4
适当的发泄，比如说摔枕头之类的，这种减压方法在一定程度上是很有效的，我还听说过减压屋，不知有知道的么。。
5
深呼吸，呼吸法减压，在瑜伽中是专门有讲这的，调整自己的呼吸，来达到宁静的状态，还有减肥的功效。
6
多看看书，分散一下自己的注意力~
7
旅游，与大自然为伴，享受内心的宁静~
注意事项
人难免会遇到压力，一定要找到发泄口哦，不要压在心中！！