一天当中人经常有情绪波动，有时情绪很低沉很烦恼，有时非常容易冒火发脾气。为啥会这样呢？是因为我们没有满足自己的情绪需求。
方法/步骤
1
中间休息。现代社会大家提倡高产，把自己的时间安排的满满当当的，没有给脑子休息的时间。这样大脑容易疲倦，人也容易发火了。所以要注意给自己适当的休息时间。
2
所有事情没有做好都是自己的错。让自己对所有的事情负责，人不能控制他人，但可以控制自己。与其去埋怨他人配合不好之类，不如让自己对这件事情负责。自己就有力量去解决问题了。
3
多喝水。在桌上放水杯，让自己看见记住多喝水，或随身带被子多喝水。因为水分补充不及时人容易烦躁。
4
健康饮食。很多人忙碌起来顾不上好好吃一顿饭，甚至饥一顿饱一顿的，身体负担很重，人的情绪也容易低落。所以，再忙再累也要好好吃饭。
5
保证充足的睡眠。人的身体需要休息，休息好了，做事效率高，心情也好。
6
找机会玩。玩耍是没有啥目的的，比如带小猫小狗玩耍，大脑处于完全放松的状态，玩耍的过程中最容易产生创造性想法。
调节日常情绪波动小结
1.中间休息。2.所有事情没有做好都是自己的错。3.多喝水。4.健康饮食。5.保证充足的睡眠。6.找机会玩。
注意事项
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