昊辉养生文化—食材养生御寒

肉类御寒　　肉类中以羊肉、牛肉的御寒效果较好。        它们有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。        吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，达到御寒作用。

蔬菜御寒新鲜的蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并。如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物。

水果御寒新鲜的水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁浸泡的，浸泡汁水不可以食用。

汤类御寒新鲜的、冷冻的、罐装的无添加剂的食材熬制的汤类。

红色食材御寒红色食材富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，能增强人体的抗寒力。冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。　　红色食材分为两种，一种是蔬菜水果，一种含血红素的肉食品和肉制品。

牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效。

御寒食材尽量选择新鲜食材。