俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿健康与否关系着一个人的整个身体健康机制。一旦牙齿出现问题，身体其他部分的平衡也会被打破，健康就会出现问题。那么要如何正确保护牙齿？
工具/原料
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牙刷
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电动牙刷
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牙线
方法/步骤
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一、正确刷牙正确的刷牙方式：饭后3分钟之内刷牙，用温水为宜，把牙刷倾斜45°向牙根方向，以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，刷完外面刷里面，包括舌面。不要用我们传统的横向刷牙方式，这种方式对牙齿损害较大，容易造成牙龈损伤。
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二、选择好的牙刷牙刷选择毛质较软的，太硬的牙刷易使牙龈出血，使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。很多使用过电动牙刷的人都觉得比手动牙刷清洁的效果更好，不仅舒适且方便使用。电动牙刷能清理到一些口腔死角，并且对牙齿的损害程度更低。
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三、牙线辅助清洁正常的牙齿和牙龈之间不但紧密相连，且排列整齐,如果剔牙不当,便会造成损伤,难以修复。正常的刷牙只能清除约70%的牙面菌斑，一些牙刷刷不到的牙缝需要牙线进行彻底地清理。选择牙线能够更安全、全面地清洁牙齿。
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四、定期洗牙应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。长期不洗牙的话，在牙齿的背面和侧面会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。洗牙是目前比较有效的清除牙结石的方式。
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五、注意饮食习惯少吃甜度高、粘性大、坚硬的食物，多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血坏血病的发生。总而言之，保护好牙齿，终生受益，不但胃口好，吃麻麻香，还可以让你笑口常开。
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