笑一笑吧，虽然很多东西都是塑造给别人看到的，一个人的时候，就不是那么阳光了，但是请不要这样子，因为世界上总有好人会感同身受。
有一个药可治百病，它的名字叫善良，是的，你可以没有一切，可以站在影子里看阳光，但是你任然可以保证自己的心里有光。
不要去面对孤独，不要，对孤独说不把，它来了，No，你可以走出去和陌生人甚至乞丐聊聊天，也不要自我囚禁。
自我暗示吧，我的抑郁症就是它实在太严重了，我和别人说完话就会陷入一种完全无措的状态，以至于最后我发现去死吧，抑郁，为什么我要陷入那种像泥淖一样的情绪里呢。
多看光面 ，如果真的自己就那么不值得别人喜欢，没有人真的愿意做自己的朋友，那么自己和自己做朋友，或者自己去寻找更有意义的去取代这个朋友的位置。
举个例子，你喜欢女朋友，你觉得爱情是人生的一切，睁开眼睛，看看自己健康的身体，年轻，甚至金钱，友情或者亲情家人，你的宠物，那么多有意义的可以付出，为什么要跳死在一个小洞里。比如你喜欢金钱，你觉得你没钱，穷，那么试着把周遭的东西，都一样一样的减掉，女儿假设她死了，老婆假设她跟人跑了，房子假设它踏了，看看自己是不是还是面色不改，不可能的，也就是说
自己最渴求的，生命最本质的欲望，它本身就可以是波动的，它不是唯一，不要用放大镜去照射那个你最在意的东西，你就会舒服起来。然后，在默默的给自己一些喘息的机会，稍微慢一些，宁静一些，你会知道自己要什么的。
写这么多，给一个时常构陷与自己欲望的可笑的自己，也献给可怜的我不能时常帮助的你们，某些有心理的各种隐疾的人，希望这鬼东西能给你些启发，别那么难过，或许世界上有很多人都是如此，对的，别把自己想的那么特别 ，特殊，怪异，特立独行。
放缓心态，把自己想象成一个有欲望的家伙，但是他的欲望不是像疯子，疯的一直贪，或者疯的一直拒绝，就是一个人类，心理受到了波动，可是自己的脑子还是正常没死干净，然后再告诉自己，很多人，都是自己这个样子。事实上，就是这样的，很多人喜欢钱的不到钱，喜欢爱得不到爱，喜欢啥没有啥。
都一样的，但是你不能单纯的只把眼光放在周围的人多么幸福，嗯，而且记住你看到的幸福只是自己看到的，具体什么感觉只有当事人知道，我经常无意识的微笑和无意识的唱歌，所以别人都认为我快乐的不得了，其实，我没有很快乐的感觉，可见别人对自己的认知偏颇，自己对别人也是这样。
然后再针对自己的最恶劣的那种情绪，例如抑郁吧，你要去大胆想象比你更严重的情况，抑郁加父母双亡加双目失明，加没有食物没有家，好了，心态是不是恢复一些了，然后再去想象更多的人抑郁，抑郁的科学家，抑郁的律师，甚至抑郁的鱼，可能在那些生鲜店的鱼很抑郁吧，然后他们得努力奉献，吧自己榨干，身体疲惫，心灵是那么的沉重，粘合，封闭，不能呼吸，只有自己，他们也想哭。。
好了，你现在的心态就会变成了，我想去帮助那些和我一样的人，我不想他们也哭，也感受和我一样的情绪，现在到这里你还觉得世界上自己一个人抑郁吗，自己是世界上最孤单最可怜的家伙吗？NO，你很强大，你比太多差劲到自己自杀的家伙棒极了，所以呢，积极的面对生活就好。
我的抑郁真的是自己好的
我确定那几乎是重度的，一离开人的视线我就不受控制
但是最后呢，它太严重了，我一下子走出来了，
因为我情况特殊，和人在一起就会很好，然后单独一个人就会很差
我不断的和人，一个人，就在两种情绪里面反复的调换
然后我发现了，我为什么要陷入这种特别深的情绪里，在下一次的时候
我下意识的停住了自己的抑郁的心，次奥，我发现 可行，然后就好了