如何判断体内湿气比较重？

1先看舌苔如果你的舌苔百后带点腻那么就说明你体内有湿气。

2，看你的精神面貌我早上起床后很困顿，感觉头重重地四肢乏力非常的累这也说明体内有湿气。

3 看胃口当一个人体内湿气的时候常常会有口淡口甜又没有食欲甚至有腹胀的感觉严重的还会腹泻，如果你有以上表现，要注意体内有湿气哦

第四就是看大便，如果你发现大便不成形了，或者有总有一些大便会粘在马桶上，用水冲不完的时候这也是体内有湿气的表现，还有一种情况就是刚大便完又想大便。那就是体内湿气太重了，大便粘在了肠内壁上，一次性无法排解完。

如何排湿气呢？？我们可以喝薏米红小豆粥有豆浆机做或者是电饭煲都可以注意的是红小豆，不是红豆。或者在做菜的时候，适当的放入一些香料，比如白豆蔻，砂仁，花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

或者是通过运动排汗来平衡荷尔蒙，达到去湿气的办法，简单的一句话就是通过运动让自己出汗也可以带动体内湿气循环由汗液排出。

由于篇幅有限，暂时介绍两个是去湿气的方法，下一篇中将详细介绍，手工码字不易，如果对你还有用请点个赞吧。