涌泉穴是个井穴,即源头。位于足底(去趾)前3分之一的正中凹陷处,推揉、熏洗此穴都有益精补肾的作用。下面介绍按揉涌泉穴的好处。
工具/原料
推揉
方法/步骤
1
睡前用热水洗脚,浸热涌泉后。左腿架在右腿上,
2
左手将左脚趾握住向上搬翘,右手手指和掌心从足跟向前用力推擦涌泉,呼气。手掌搓回,吸气。
3
反复推揉100-200下,越搓越快,越搓越用力,掌心和足心均有热感。
4
换左手用同样的方法搓右脚涌泉穴。
5
作用;热水浸泡涌泉,促进气血通畅、消除疲劳。搓揉涌泉,能温补肾经,益精填髓,防治腰酸腿软,下肢浮肿、降血压、养肝,明目,治失眠等。
注意事项
经常按揉涌泉穴,百病不生,美容养颜。
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