想要健康聪明的宝宝，不仅女人需要备孕，男人也需要备孕。
工具/原料
备孕
方法/步骤
1
紧身的裤子，别穿太紧的长裤盒和太紧的内裤。这些都会能够影响男性的生殖能力
3
喝酒，备孕期喝酒，特别是酒精含量高的白酒，除了对男性的肝脏产生不良影响外，同时会使体内的睾酮水平降低，损伤精子的质量和数
4
吸烟，备孕期吸烟，会导致男性出现勃起障碍，降低生殖能力。烟中的有些成分会损害精子质量，使精子出现畸形
5
熬夜，不良的生活习惯会增加备孕难度，备孕期间要形成良好的生活规律。因为熬夜会影响男性的精神状态，使免疫力下降
6
脾气暴躁，如果男性性格差，长此以往也是会导致男性的性功能不稳定，甚至会影响精子的数量和质量
注意事项
在备孕期间，要锻炼身体。不论男性还是女性，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。