在现代社会，科学的发展进步，大多数人都很重视健康问题，而牛奶是一种非常好的保健养生饮品，口味香醇、营养丰富，适合很多人饮用，尤其对老年人非常有益。那么，经常饮用牛奶对老年人有哪些好处呢？下面就详细介绍给大家，希望朋友们能喜欢！
方法/步骤
1
补充大量维生素牛奶中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等营养元素。
3
补充矿物质牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。
4
降低胆固醇老年人喝牛奶可以获取人体必需的不饱和脂肪酸，如亚麻酸和花生四烯酸，其中亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
5
预防骨质疏松牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
注意事项
1
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等多种营养物质，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
2
但是，消化道溃疡患者、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。