健康的生活是一种人们身体健康的体会，特别是一些年纪大的人，一定要多运动，但是运动的时候也不能很激烈，所以要有一个小活动范围，这样既可以锻炼身体，也可以增强自己的身体素质。
工具/原料
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身体素质
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运动
方法/步骤
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第二、我们上面的转动结束以后，就需要拍打身体，我们用两手前后拍打身体的每一个部位，这样是为了刺激身体的血液运动，使我们的全身血压减轻，可以帮助老年人更加健康。
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第三、面部我们也需要进行一些活动，大家两手在面部两颊进行拍打，记得要轻轻的拍打，然后按摩自己的太阳穴，同时鼻子也要用手指揉一揉，这样的面部保健可以减少皱纹。
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第四、我们也需要进行头部的按摩，头部按摩大家先用手指挤压头部每一个地方，这样的挤压最好三次，然后我们用手掌按摩头皮，这样可以使头部血液和穴道受到刺激，对大脑有好处。
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第五、年纪的大的老年人也要注意做肩部动用，其实就是很简单的一种扩胸的运动方式，我们吸气的时候肩部要收起来，呼气的时候肩部要放开，扩胸是比较好健康方法，大家可以试试。
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第六、腰部运动对于年纪大的人也很关键，大家可以先稳住身体，然后下半身千万不要动，然后我们的上半身向自己的左后方向和右后面动，这样可以锻炼腰部，加强肾功能。
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