这一说法似乎比较广。照理说，你应该吃早饭，否则一个上午饿着肚子，哪来的精神，哪来的力气干活呢！不吃早饭确实影响健康，但这是因为你不吃早饭，影响了你的身体，你的身体不舒服，影响你的学习和工作生活。
那实际上吃不吃早饭在我看来没那么讲究的，关键是你有没有足够的能量，不在于你非得吃早餐，在于你规律的、均衡的饮食。你早上只吃个水果也行啊。要知道还有人为了身体健康，有一种节食法，还两天不吃东西呢！（一周两天节食，这两天连续节食，只喝水，喝一种冲泡的有营养的东西，然后什么都不吃，真的让人受不了）
我自个尝试“隔天节食法”的时候也是不吃早餐的，一星期三天不吃东西，隔天吃一次，至于节食的那天仅吃水果，喝水，一星期下来，真的饭量变小了，自我感觉还不错，不过没有坚持下来。这确实很不错。
那其实规律的生活作息更重要，吃早饭对于不同的人来说，其重要性的程度也不一样，对大多数人来说，吃早饭的重点在于给你足够的能量让你在接下来上午的时间里工作学习，最起码不能学习工作着就头晕啊、头痛啊、肚子咕咕叫的难受啊等等。
其实我蛮赞成吸烟等于慢性自杀的观念。至于饭后不饭后，你吸烟就很不健康，很不好，吸二手烟的也是，而且更倒霉，因为你虽然不主动吸烟，但是被动的吸烟也是吸烟。怎样吸烟都不好，都有害健康，都是一种“慢性自杀”。
就像呼吸科那些老慢支、肺气肿、慢阻肺的大部分患者，都有吸烟史，咱不是说正常人不会犯病啊，就是说这个住院的大部分慢性呼吸系统疾病的患者，真的吸烟所占的比例很高。那科学研究早已表明吸烟的坏处，这个是毫无疑问的。
至于说饭后吸烟等于慢性自杀，其意思主要是想表达饭后吸烟相比于正常吸烟，危害健康的程度更大。这种说法的话，也没什么错误。饭后吸烟那些有害物质随着加速的血液循环被扩散到身体各处，危害更大，因为有害物质吸收的更多。
那以上两个是比较流传较广的两种“慢性自杀”的说法，那其实还有很多。“久坐等于慢性自杀”、“憋尿等于慢性自杀”、“熬夜等于慢性自杀”等等吧，那这些其实都可以看作是危害健康的不良习惯。
不良习惯危害健康，影响健康了，人的抵抗力啊、免疫力就下降，就容易生病，生病会导致机体能力更进一步下降，如果这种恶性循环没有调整过来的话（当然，人的这个趋向不会一直呈现下降，总会有提升，但是整体来说还是下降的，不良的生活习惯会让这个下降幅度更大一些），人很难活的长久。
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