更年期月经不规律怎么办

月经量减少人到更年期的时候，月经就会变得很少，有的时候会像白带一样，偶尔来一点点，正常情况下，女性来例假应该是第1天比较少，第2天和第3天比较多，第4天的时候逐渐减少，但是更年期的女性朋友会从第1天来月经一直到月经停止，都来的非常少。

月经时间变化没到更年期的女性朋友来月经应该是以30天为一个周期，即使是有提前错后的情况，也不会超过10天，但是到了更年期的女性朋友，来月经的时间会有很大的变化，有的女性朋友甚至几个月也不来一次，还有的女性朋友来一次月经会持续将近一个月的时间，所以来月经时间不稳定。

颜色变化正常情况下女性来月经的颜色都是深红色和正红色的，在刚刚来月经的第1天颜色比较，在来月经的第2天和第3天颜色比较深，但是处于更年期的女性朋友，来月经的颜色就会发生很大的变化，多数都是淡红色的，这是因为月经中的子宫内膜和经血已经不是特别多，所以颜色也不会特别的深。

勤换内衣服女性要注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

保持心情愉快更年期女性要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。出现容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

调整饮食要注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷、酸辣等刺激性食物。

及时就医如果症状仍未改善，建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。