如果你没有傲人的身姿，说明你还不够努力。下面几套动作教大家超神练出自己的活力肌肉。恩，加油。么么么
方法/步骤
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准备一套宽松的运动衣，到一个空旷有森林和鸟儿的地方。我们就开始我们的健身之旅。提前做好健身的准备【双手握拳，倚在半空处，然后双腿交叉做高抬腿，开始以缓慢的节奏起步，渐渐可以加快节奏，5分钟一环】
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是不是感觉身体恢复了青春的活力？那就开始第二环练习了。这次的拉伸的范围更广了，手脚兼备【手脚一起做人字大幅度摆荡，变大不好，看图说爱你】
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现在开始体现你的力量了，即使没有力量，也要那小力量来促进大力量的生长，是不是很偶力量君的范儿，那就来试试吧【用A大腿撑住地，作为支点，双手恭拜状合拢，在B大腿快速地抬动的时候，手脚一起往肚子方向快速收拢，快速做，两分钟一环】
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嘿，你还不够努力，因为你以为之前的动作就够你受的了。继续加油才能锻炼出肌肉找到你的另一半！【大腿分开，做好跳上一棵很高的树的动作，双手压住双膝，做好跳跃的姿势然后奋力往上跳，恭喜，你摘下一个苹果了!】
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青蛙跳！想想高中的体育课，老师叫我们跳青蛙，阿，那时候跳的很起劲，不过第二天就受不鸟了。请注意稍后放松运动！青蛙跳还是很能锻炼你身体机能的呢【尽力腾跃】
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俯卧撑！不过这不是简单的俯卧撑，注意看，双腿也是要运动的这是男生的福利女生上体育课压根不知道俯卧撑这东西超市能不能出售【双手高高撑起地面，做的时候双腿也要协调运动哦狂奔吧】
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此套动作为手脚并用，看来是到我们超神了么么么。俯卧撑加强版！【双腿压下，准备起跳，同时双手也要往上伸直，下来的时候马上做一组俯卧撑来缓冲】
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最后提醒一句，请大家在练习的时候，注意肌肉的放松，不要一味地长肌肉，最后拉伤了就得不偿失啦。特别是青蛙跳要用双手去压一下大腿，放松肌肉，这样才能有缓冲也能更好进步【类似俯卧撑，A腿抬起，双手臂压低，就那样们奔跑！大学生 】
注意事项
尽管我是瘦子，但是我有力量
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