从小就很胖，小学毕业120斤，初中毕业170斤，高中毕业230斤。要不是学校组织体检，我是坚决不可能上称的。人生在世几十年等到入土都是一堆白骨，生活就是要想吃什么吃什么，何必要减肥为难自己。开始减肥一开始我是拒绝的。但是在高中补习的时候，因为自己太胖给自己造成了太大负担以至于耽误了学习，所以才下决心减肥。夏天上课静静的坐在那里汗水就会一直不停的流，上课必备的是擦汗的毛巾。后来太胖，身体脊柱已经承受不了我的上身重量，腰痛到无法坐下，只能站着上课，回家做作业只能趴在床上。后来去医院，CT都拍不透我的腰部，说脂肪太厚。后来做了磁共振，上称的时候医生就说，我太胖了该减肥了。医生最终我的腰痛开的处方就是减肥。为了暂时缓解疼痛，我吃了些天麻胶囊。
减肥我仅仅是在家进行的。饮食方面几乎是断了淀粉的摄入。早餐一个煮蛋一袋纯牛奶。午饭吃点炒菜，不吃主食。不吃晚饭。我坚持认为减肥的时候油和淀粉一定不能同时食用。每天喝水也很少大概1L的样子。
运动方面，家里有跑步机，每天在上面走路（6KM/H）半小时。运动我只进行了20天，配合饮食瘦了20斤。跑步机真的很痛苦，后来我就放弃了，一直在用饮食控制体重。其他无任何运动。至于腹肌什么的是现在在大学瘦身成功后健身的结果。
减肥认为最关键的东西就是电子称！这里重点强调，没有之一。减肥的时候我每天最少上称7/8次。早上起床，吃完早饭，上完厕所，吃完午饭，放学回家，运动之前，运动之后，睡觉之前等等。每次运动完，都会出很多汗，上称的时候特别有效果，那时候不懂自己其实是消耗的体内水分不是脂肪。可是看到自己的成绩就有了接下去的动力。每次上称，如果是瘦了，就会督促自己减肥很辛苦，一定要坚持不能吃回去。如果没有瘦就告诉自己，千万不能吃，不然要比前一天胖。
总之对于大体重的减肥，我认为最重要的就是管住嘴和电子称。因为胖所以不可能做太多运动，所以没办法通过运动消耗你正常饮食情况下的热量。所以一定要在饮食上非常注意。之所以是电子称，就是因为有小数点，你能更加精确的看到自己的体重变化，让自己更有信心。我应该属于易胖体型，对于我来说减肥是一辈子的事。不过看到自己的变化我已经爱上了这种感觉。通过减肥也得到了很多，收获了爱情，同时也顺利的通过了民航飞行员的体检。
控制饮食，电子称