‌如何去成功的戒烟

香烟只所以会难戒，是因为尼古丁，它可以给吸烟者带来短暂的快感和愉悦感，当你不吸烟时它对大脑的愉悦感会下降，这时你身体会产生不适的感觉，要通过在吸烟来产生愉悦感。

戒烟我们可以通过零食戒烟，比如准备瓜子，花生，口香糖之类的，当我们烟瘾来时可以嚼口香糖，用吃水果花生之类的零食替代烟瘾，把自己的注意力转向零食方面，渐渐的用零食戒掉烟瘾。

兴趣爱好戒烟法，把自己全身投入兴趣爱好里转移自己想吸烟的思想，比如玩游戏，或你自己喜欢的兴趣爱好，当你全身投入时你会忘记吸烟，一般只要坚持一个星期左右你的烟瘾就会慢慢减弱。

还有我们可以用运动戒烟法，这个方法要有一定的决心和意志力，强烈的运动可以慢慢的将你身体的烟油挥发掉，渐渐的你的烟瘾会变淡，从而达到戒烟效果。

有一个戒烟方法比较简单但要有一定的控制力，就是量的戒烟方法，强制自己每天吸多少量，渐渐的每天减少一点，这样也可以减你身体的烟油，慢慢的一样可以达到戒烟的效果。

还有一种比较特殊的戒烟方法，叫金钱鼓励戒烟法，比如你成功戒烟，你父母或妻子拿出多少钱作为戒烟成功的奖励给你，反之你在规定的时间没做到，你要赔钱给你父母或妻子，这是一种心理战戒烟法，我表哥就是这样戒烟成功的，吸烟对自己或别人都不好，能戒的话就尽量戒了。