要注意用眼时间。眼睛作为最重要的学习器官，每天都被我们频繁使用，随着生活水平的提高，电视与网络已经遍及千家万户，而长时间看电视玩电脑，最容易导致眼睛疲劳，眼睛得不到休息当然会感觉累了，时间越长就越严重，视力也会逐渐下降。看书写字时间长了也要休息一下，不要一直盯着书本，可以站起来远眺几分钟，也可以做做眼保健操，用以缓解视力疲劳。还有就是要保证充足的睡眠，眼睛一天基本上都处在工作状态，只有到了晚上睡觉时睫状肌才会彻底放松，眼睛才会得到彻底休息，第二天才有精力去干其他工作，才会有效率。
要注意用眼卫生。眼睛是非常容易感染的器官，如果不注意用眼卫生很容易导致感染各种眼科疾病。如果眼睛里不小心弄进了东西，千万不要直接用手去揉，因为平时手上细菌很多。还有就是戴隐形眼镜的同学，更要注意卫生，戴眼镜时必须保持手的干净，隐形眼镜很容易导致眼睛感染。眼睛干涩、发红、发痛，一定要到医院检查，千万不要自己乱滴眼药水，如果用错的话也很容易感染。
注意用眼的光线。光线对眼睛的损伤也特别大，无论是光线太强或太弱，都容易导致眼睛受到刺激。不要让孩子在弱光或太阳光下读书写字，那样最容易导致眼睛近视。晚上室内的灯光也最好控制在一定的度数之内，灯泡的度数不要太小或太大。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视、电脑时，要保持适合的距离，电视、电脑的光线其实对眼睛的刺激也很大。
注意眼睛锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。1.5视力恢复仪提示，直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。孩子们学会眼保健操的基本知识，并经常坚持做下来，做好眼保健操，使眼睛得到较好的保护与治疗。
要注意姿势。简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。养成良好的姿势，不仅对眼睛有好处，对身材也很有帮助。
注意营养搭配。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。多吃这些会有效预防各种眼科疾病的发生。
这些都是最基本的护眼方法，在平时的生活中还有很多爱眼护眼的知识需要我们去学习、去了解。