１四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 １）排骨洗净斩块，汆水捞起； ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 ２、三红汤 材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字熬。 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。 ３、云耳红枣煲黄鳝 材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。 做法： １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。 ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。 这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。 其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。
1、金丝枣炖黄耳 原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。 做法： ①将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分； ②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分； ③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时； ④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。
2、粉丝汤 7、粉丝汤 原料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。 做法： ①干细粉丝用开水泡开；菠菜法净，切成段。 ②炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。
3、黑芝麻红枣粥 原料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。 做法： ①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用； ②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； ③红枣洗净去核； ④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸； ⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂熟； ⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。