对症下药本季最流行的减肥方法

一.想要减肥，老是坚持不下去的懒美眉　　此种人群没有确定的饮食习惯，对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。　　对症减肥方法：　1.请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。　　2.尝试节食12天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。　　3.当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。　　4.少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品

二.时刻想着塑身，其实你已经不胖了　　此种人群普遍属于减肥强迫症，以至于严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你更需要放松自己，宽慰自我哦。　　对症的减肥方法：1.找出原因，你在担忧什么，为何要这样严格束缚自己。　　2.放松对自己的严格限制，试着打破那些条条框框，避免节食过度，要记住过度节食同样会损害身体。　　3.偶尔放松一下自己，买些新鲜的食品来慰劳慰劳自己，体味轻松饮食的乐趣。

三.馋嘴美眉又兼美食控　　表现为对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。那么适合馋嘴美眉减肥妙招有哪些?　　对症的减肥方法：　1.当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。　　2.吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。　　3.吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。　　4.当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。