说到补充营养，蛋类是性价比较好的营养品之一。即便如此，也不是说可以没有限量的给坐月子的妻子吃鸡蛋。 现就为大家介绍一下，关于如何给坐月子的妻子吃鸡蛋补充营养的具体方法。
工具/原料
1
鸡蛋
2
控制量
方法/步骤
1
从营养学角度来说，一个人二十四小时内所需要的蛋白质最多不能超过三个鸡蛋。
2
尽管你吃得再多，代谢的产物却不会再增加，所以说，过分吃鸡蛋，实际是一种浪费。
3
如果坐月子的妻子消化出现问题，弄不好还会损伤脾胃，引起消化与代谢不良。
4
因而，产妇月子里在吃鸡蛋的量上可以比正常人略高，但不要无限制地吃，一天吃三四个足以。
5
还要声明的是，以上说的三四个鸡蛋的量，并非是完整的鸡蛋，需要排除掉蛋黄。如每日半个蛋黄。虽然蛋黄中有丰富的卵磷脂与维D，但还是要谨防产后胆固醇超标，以及过多的蛋白质会产生较多的氮气、氨气排放。同时，也要注意鸡蛋的烹制方法，尽量保证原汁原味，不要有过多的油盐、香辛料，如果为了提味，可以多放些食醋，增加味蕾感觉，也可帮助消化，软化血管。
注意事项
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