如何更好的适应美国的时差

如果是从国内其他城市出发，往往要在北京或上海转机，有时转机时间很短，只有3、4个小时，再加上之前在机场等待的时间。这样到达美国后往往会十分的疲惫，几天都恢复不过来，再加上倒时差，身体有时真会适应不来。所以建议尽量不要选择这样的航班。

倒时差也需要良好的身体状况。所以能选择在北京呆一晚上第二天早上再出发去美国的飞机最好。因为这样可以在北京休息一晚上，到了美国后精力更好，可以更快的适应时差！

一般建议选择联程飞机的最方便，往往都会给需要等待长时间的乘客提供免费的酒店服务，具咨询。

飞机上能不睡就不睡，因为飞机到美国的时间往往是当地时间的中午或下午。坚持到美国当地时间的晚上再睡觉，可以最快的将时差调整过来。

孩子的时差最好调整，快了一天就调整好了。老人和身体虚弱的人时差调整起来时间很长，有时候需要一周或十天。