继续介绍眼睛干涩该怎么办？
方法/步骤
1
说起这眼睛干涩的原因，要搁以前，大都是因为上火，“火气”太大，上涌入眼，造成眼睛干涩；至于现在，大都因为用眼过度，看电视、玩电脑、打游戏，人们在屏幕前呆的时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，造成了眼睛干涩。
2
上一段提到眼睛干涩由于缺乏视紫红质，而视紫红质由维生素A合成，所以，想要眼睛不干涩，多注意补充维生素A吧！没错，就是维生素A，我们小时候学到维生素A可预防夜盲症，还记得吗？维生素A对我们的眼镜很有好处，不仅如此，还可以滋养眼睛、缓解眼睛疲劳。
3
所以，现代人尤其是长时间用眼者一定要注意补充维生素A。胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物都是很好的维生素A来源。所以我们要多吃一些！
4
茶，《神农本草》上说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 茶中含有茶多酚等活性物质，有很强的抗氧化性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，进而缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。同时，茶中还含有维生素C、维生素E。
下一篇：眼睛的保护！