这道菜营养价值很高，适合小朋友和长辈，简单易做，跟着我一起学起来吧。
食材
1
羊排 2块
2
海盐 2克
3
橄榄油 1勺
4
迷迭香 1勺
5
黑胡椒碎 适量
6
土豆 半个
7
胡萝卜 半个
8
白玉菇 适量
9
西兰花 适量
10
彩椒 适量
11
洋葱 适量
12
黄油 8克
13
黑胡椒 适量
14
海盐 2克
方法/步骤
1
法式羊排两块用叉子叉戳孔，加入一小支撕开的迷迭香，两克海盐，适量的现磨黑胡椒碎，一小勺橄榄油，抓揉按摩一会，腌制半小时或盖上保鲜膜放入冰箱隔夜。将土豆半个，胡萝卜1/3根切滚刀块入锅煮熟。西兰花、白玉菇适量焯熟。
2
焯熟的蔬菜捞入盆中，加一小枝新鲜的迷迭香、一点点干燥的百里香、适量现磨的黑胡椒碎，一小勺橄榄油，2g海盐拌匀。加入洋葱丝和彩椒块拌匀。
3
8寸披萨盘用黄油擦一下，拌好的蔬菜放入披萨盘中。喜欢烧烤味浓一点可以放入烤箱，200度中层，烘烤10分钟。
4
不粘锅中放入一小块黄油，煎香几粒大蒜。放入腌好的羊排，稍微煎一下。
5
两面煎上色即可。
6
将煎好的羊排放入烤盘中。烤箱200度烘烤10分后，取出翻面继续烘烤5~8分钟。
注意事项
1
食材记得选用新鲜的。
2
喜欢吃辣的朋友可以稍微再放点辣椒。
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