如何戒烟让身体不再受伤？

不要给自己设限。有的人对戒烟没有信心，总是觉得戒烟很难，然后又认为自己是一个意志力不坚定的人，所以就觉得肯定没法把烟给成功戒掉。这种自我设限的人，一开始就给自己找退路了，只会难以获得成功。

暗示吸烟危害大。一个人的心理暗示，有的时候能够起到很大的作用。所以，我们在日常生活中首先要暗示自己吸烟的危害很大，不仅对自己身体不好，也影响到家人的健康。一旦我们重视其危害，自然愿意自我约束自己。

戒烟勿一蹴而就。戒烟是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，所以在戒烟的时候不要妄想坚持三俩天不抽烟就立马成功了。我们可以先慢慢减少抽烟的频率，从以前的一天一包到一天10根，再到一天5根，慢慢来

把烟和打火机扔掉。如果你感觉自己吸烟的频率已经没有那么频繁了，这个时候可以直接把烟和打火机都给扔掉了。一旦你手里已经没有了这两样东西，你想吸烟也是比较难实现的一件事情，此时就能更好的戒烟了。

用其他方法代替抽烟。想吸烟的时候，不妨考虑用其他的办法来代替抽烟，比如说可以嚼一嚼口香糖，或者含一颗糖，这些可以满足我们嘴巴的瘾。一旦我们能日渐抽离吸烟的念头，我们离成功戒烟就不远了。

少跟抽烟的朋友接触。有的时候我们离戒烟成功不远了，可身边的朋友、同事递给我们烟的时候，我们不知不觉间又抽上了，这会导致烟瘾再次席卷你，没法成功戒烟。所以，一定要在戒烟期间远离爱抽烟的亲朋好友。