随着胶原蛋白的风潮，市面上充斥着各种胶原蛋白的剂型，以搽的护肤保养品来说，从保养下手来补充所需要的胶原蛋白是必须的，如此才能适时留住年轻的面貌。除了保养品，在食物方面，举凡四蹄类，甚至于鱼、虾中，也都含有胶原蛋白。
工具/原料
猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等
方法/步骤
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1. 只有细微的活性分子，才能直接深入真皮层，但是一般都是透过刺激与诱导的方式，刺激兼活化纤维母细胞，进而分泌胶原蛋白，让肌肤回复年轻。
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2. 胶原蛋白可不是说有就有的，保养品有众多的成分，想要获得真正有效地成分，就要慎选。以维他命C来说，能够增加胶原蛋白的合成，但是效果有限；维他命A及其衍生物，比如A醇、A醛、A酯的保养品，都可以促进纤维母细胞的活性，不过使用时，容易有刺痛红肿的反应，建议减低使用量。
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3. 海藻以及海洋性胶原蛋白的萃取，可以刺激基底膜传递讯息给纤维母细胞，促使重新制造胶原蛋白，可以说是相当的安全。
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4. 以生化合成成分来说，酵母菌萃取或是大豆蛋白衍生物，都可以刺激胶原蛋白增生。
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5. 美容食品中的胶原蛋白，最好是添加抗氧化剂，比如说是维他命C、维他命E，如此才可以加强人体的吸收。
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6. 藉由口服的方式来补充胶原蛋白，其实对于皮肤保养的效果非常有限，通常胶原蛋白经过肠胃会被分解为氨基酸，只要经过肌肤，就会被纤维母细胞来利用，间接合成为我们皮肤需要的胶原蛋白。
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7. 海带、猪皮、猪蹄、鸡爪、牛筋等具有胶质的食品，一般都是藉由饮食来供给人体胶原蛋白合成的来源，所以，用吃的效果虽然不够明显，但可说是能够补充身体胶质的方法。
注意事项
要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强，任何对人体有益的营养成分，都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间，如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品，最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品。
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