我们都是保健专家

九月是一个夏末秋初交替的时节，九月人们在工作过程中，生活保健应注意什么呢?那就要看下我们是处于一种什么样的工作状态了。不同的工作，将会有很多不同的保健方法和注意事项。而对于工作中的状态来讲，对人损伤较大的不过于身体动作的度超过了其身体承受能力而造成。其主要表现形式可总结为以下内容。　　在中医文化中来讲，人的坐卧立行都时刻影响着人们的身体健康。譬如最为经典的《皇帝内经》中是这样介绍的：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”为什么这样讲呢?下面将为大家一一进行介绍。　　久视伤血。用眼过度，过分专注于一件事情上，则容易损伤我们的眼睛，消耗眼睛得以濡养的津液，出现眼睛干、视觉疲劳、模糊、眼花、头晕等症状。　　久卧伤气。呼吸功能是维持人体各个器官正常运转的重要方面，长时间躺卧或长期卧床，则容易导致人体活动量减少，造成呼吸功能受到损伤，从而出现神疲乏力，精神萎靡，反应迟钝等情况。　　久坐伤肉。长时间端坐工作，保持身体支撑机能的肌肉、筋骨容易出现过劳或损害，从而导致一些消耗性疾病症状的出现。如无力感、消瘦、萎缩等情况。　　久立伤骨。身体的直立主要是受到人体骨骼肌肉来维持的，长时间保持一种站立的姿势，容易对骨骼造成伤害，如出现骨骼损伤、骨质疏松、发育不良等情况。　　久行伤筋。人的行走主要依赖于肌肉能量供应筋腱带动骨骼而实现的，长时间超负荷的运行，就会损伤筋脉，从而出现筋肉损伤的症状。如肌肉酸痛、肌肉萎缩、筋膜炎症等。　　看过了上述对坐卧立行超过“久”这个度而造成身体健康上的危害后，大家都应该了解到身体健康是受到我们日常生活中的每一个动作影响的，因而，关注我们的工作状态或者生活状态中有那些不足，则会更加了解我们需要什么样的保健措施，对怎样进行保健有更多更加深刻的认识。　　譬如，如果我是一个纺织工人，我长期的坐在机车旁边认真的进行劳作，那么，肯定是会造成眼睛和腰颈椎肌肉过劳的。所以，平时注意补充营养，在夏末秋初交替的时节买杯时令饮料的时候，多加注意远视、闭目、做做眼部按摩;就应该站起来多些活动一下腰部和颈椎的部位，这样的保健，看怕大家只要多留心一下，所有人都会做得到的。