现在在这个快速发展、快节奏的社会，男人的压力也是越来越大，作为一个男人，作为一个父亲，时时刻刻都想着成为家里的顶梁柱，因此，越来越不重视男性的生理功能，下面，我就教教大家一些有效地方法。
工具/原料
蔬菜、水果
方法/步骤
1
香蕉，香蕉中含有菠萝蛋白酶，能够在一定程度上提高男性的睾酮水平，不仅如此，还能够快速补充机体所需要的能量，而且在日常生活中也是十分常见的食物。
2
燕麦片，燕麦片中含有丰富的微量元素锌和精氨酸，也是男性朋友所需要的重要物质之一，平时多多食用对身体有很好的效果。
3
蜂蜜，蜂蜜是一种天然的有机物，其中含有很多的矿物质，能够提高男性朋友体内的睾酮水平，并且蜂蜜在体内消化后可以形成一氧化氮，能够舒张血管，大大提高男性活力。
4
蛋类，建议，每天多吃蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等），因为蛋类含有大量的饱和脂肪酸，能够让男性朋友精神抖擞，神情焕发，多多食用对身体有好处，活力每一天。
5
葡萄，据有关研究表明，紫葡萄对男性体内的睾酮水平的提升有很大的作用，不仅如此，这类甜品、水果能够当平时的休闲食品，泡水喝也是非常有好处的。
6
韭菜，相信大家并不陌生，在蔬菜种类中，韭菜有着显著而且神奇的效果，常常会有韭菜煎蛋这么一说，所以，这类食物也能够给男性朋友有很大 的帮助。
注意事项
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