9大加快男人衰老的行为

饮食搭配不合理，暴饮暴食在现在这个飞速发展的时代里，人们的生活条件好了，所以在衣食住行方面的质量也就提高了。原来生活条件艰苦的时候，人们都吃不起东西，穿不暖衣服，但现在越来越多的人讲究自己的衣品和食物档次的高低。而且现在在世界上比较严重的一个问题就是肥胖，许多国家都面临着自己本国人民的肥胖率很高的挑战。长期暴饮暴食，饮食不规律就会导致脂肪在体内堆积从而变得肥胖。

经常酗酒酒精饮品虽然在一定程度上可以麻痹大脑，起到助兴的作用，但是长期大量饮用酒精饮品会加速大脑的衰老。很多人饮酒之后感觉头部昏沉，甚至有头痛的症状出现。并且，在酒精物质的影响下大脑神经出现了健康问题，可能会使人们记忆力下降，注意力不集中。久而久之，就可能导致大脑功能下降。

睡眠不足这种情况不仅很多成年男性存在，许多青少年也很难保证充足的睡眠。因为现代人大多都有熬夜的恶习，这样不仅会降低睡眠质量，还会损害肾脏以及肝脏器官。身体内部器官如果出现功能衰退，人也会跟着老得更快。

不爱运动都说生命在于运动，但是人到了一定年龄之后身体就会变得懒惰。其实我们每天对着电脑，一坐就是一整天，对身体的伤害真的非常大。如果能有时间去健身、跑步、游泳，那么身体衰老的速度也会减慢，同时还能帮助控制体重，减少慢病的发生。

性生活过于频繁男性如果性生活过于频繁，会导致性器官和前列腺持续充血，增加患前列腺疾病风险！生殖健康问题会影响到雄性激素的分泌，雄激素分泌减少，会出现自信心下降、神疲乏力、脱发、大腹便便、眼袋、老年斑、记忆力下降、更年期提前等症状。合理的是，30岁后减至一周两三次，40岁后降至每周一两次即可。

嗜烟如命经常抽烟会使血管发生异常收缩的现象，血管变细变窄，就会降低血液运输氧气、营养物质的能力，使细胞长期处于缺氧状态，加速细胞衰老，皮肤也会显得黯淡无光；此外，烟中的诸多有害物质如尼古丁、焦油等等，会对人体的心脑、肝肺等器官的功能造成一定的毒害作用。

不会自我保养这种行为很多人都想，那是女人的事。很多人认为，保养是女人的常事，其实，男人同女人一样需要保养。夏季防晒，冬天防冻，日常来点护肤和内在身体补水等都能减缓身体的衰老速度，男人也应该对自己好一点

不及时补水你感觉口渴的时候人体已经处于非常缺水的状态了。人通过排尿、排汗来将体内代谢的废物排出体外；并且通过血液流动将营养物质和氧气运送到全身各处。由此可见，身体长期处于缺水状态下会影响代谢，加速细胞的衰老，从而加速男人的衰老。所以建议大家及时补水，每天至少保证2000ml的水分摄入。

压力过大对于中年男性朋友来说，正处在事业的高峰期，在工作和家庭的双重压力，很多男性会出现各种各样的负面情绪，而长期压力过大又不会正确调节的话很容易触发自由基的释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加快衰老速度。压力过大也会影响人的心情，长期出去负面情绪中也会影响健康，甚至引起失眠、精神不济、长出白发等情况，使人看起来面色衰老。